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benefícios do Yoga em Casa!
As dores no corpo durante o dia só te trazem estresse, cansaço, ansiedade e isso afeta diretamente sua saúde
A prática de Yoga é um dos exercícios mais recomendados por médicos e especialistas depois dos 30 anos, por ser uma atividade moderada e segura. Já no inicio dos exercícios, muitas mulheres relatam o alívio de várias dores, ansiedade, dormem melhor e se sentem mais tranquilas.
Por que toda mulher deveria praticar
- Maior flexibilidade, força e tônus muscular
- Redução nas complicações da idade
- Menos dores nas costas, ciático e pernas
- Previne diabetes e pressão alta
- Melhora o seu equilíbrio, evitando quedas
- Menos dores de cabeça e respiração encurtada
- Menos formigamentos e câimbras
- Melhora a preparação do corpo e mente
- Previne a depressão
- Melhor circulação e inchaços no corpo
- Menor ganho de peso e controle do apetite
- Alivia as tensões e o estresse
- Libera dopamina no corpo
- Melhora a flexibilidade e libido
- Mais energia e disposição
- Melhor qualidade do sono
Estudos revelam que crianças que vivem com mães emocionalmente estáveis obedecem mais e se comportam melhor
A prática de Yoga da mãe, ajuda o seu seu filho a se comportar melhor e a obedecer mais, pois a base e a estrutura emocional e psicológica da criança, é formada dia a dia em casa e se forma para toda vida.
É essencial que você, mulher, encontre maneiras de se manter calma e saudável de corpo e de mente, produzindo energias positivas para você e seu filho em formação. Ao cuidar de si mesma, você está cuidando também do seu lar. Tudo o que você sente, seu lar também sente!
A prática da yoga em Casa ajuda na paz e harmônia do lar
Aumenta a força, a flexibilidade e a agilidade dos músculos do corpo trazendo uma maior consciência corporal. Alivia também a tensão ao redor do corpo, aumentando sensação da sua energia, o que facilita as atividades do dia a dia.
Nas práticas de Yoga, a mulher é treinada física e mentalmente para se manter calma e consciente durante os períodos de maior turbulência (casa, trabalho) ao invés de se travar e estressar. Dessa forma, o corpo e mente vão entrando em sintonia e o lar vai fluindo de uma maneira mais tranquila e natural.
Para quem é o
Yoga em Casa:
Yoga em Casa:
- Mulheres de qualquer idade ou condição, que estejam buscando uma vida tranquila, saudável e mais conexão consigo mesma e com seu lar
- Mulheres que possuem necessidade de praticar atividade física (caso você não possa praticar atividade física devido a alguma complicação/restrição, você pode fazer as práticas de meditação e respiração.)
- Mulheres que praticam, já praticaram ou nunca praticaram Yoga antes
- Mulheres que estão sedentárias e que buscam alguma atividade moderada e adaptada para o seu dia a dia
- Mulheres que já praticam outras atividades físicas, mas querem uma prática mais relaxante
- Mulheres que querem favorecer e melhorar a sua própria saúde
- Mulheres que buscam uma vida mais tranquila e sem estresse
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Embora as práticas de Yoga do CURSO ONLINE DE YOGA EM CASA sejam seguras e adaptadas para todas as mulheres, e imprescindível que tenha autorização medica ou do profissional de saúde responsável para fazer as praticas físicas caso tenha histórico de problemas que impeçam a pratica. E importante saber que a prática de Yoga na gestação não objetiva a performance física e sim a saúde física e emocional e segurança da mulher. Portanto, não vá além das suas limitações. Dessa forma, eu assumo total responsabilidade sobre minha prática física e sobre minhas condições de saúde. Seja muito bem-vinda!
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